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給自己的生活公約^^

1.最晚1點之前上床睡覺
早上8點半~9點起床

2.9點之後不要再吃東西
如果真的肚子很餓盡量吃水果就好

3.每週至少運動2~3天
每天要做伸展運動

4.每天一罐AB優酪乳
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