以大頭為圓心的世界

第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯
    烤麵包 一片
    花生醬 二茶匙
    葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯
    烤麵包 一片
    水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯
    蘋果 一個
    任何肉 85公克
    四季豆 一杯
    紅葡萄 一杯
    香草冰淇淋 一杯

第二天
早餐:咖啡或茶 一杯
    烤麵包 一片
    水煮蛋 一個
    香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯
    優格(發酵亂) 一杯
    鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或茶 一杯
    紅葡萄 半杯
    香草冰淇淋 半杯
    香蕉 半條
    熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)
    綠菜花 一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯
    蘋果 一個
    低脂起士 一片
    鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯
    烤麵包 一片
    水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯
    水煮鮪魚罐頭 一罐
    紅葡萄 一杯
    香草冰淇淋 半杯
    香蕉 半條
    白菜花 一杯
    哈密瓜或香瓜 一個

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料
每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份
四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤
水煮蛋要煮久一點
一定要喝大量的開水