以大頭為圓心的世界

24 hrs         ◎莫文蔚-如果沒有你

06撫摸你的頭髮 07把那陣氣味消化
08回味著你剛才的說話 想念你的嘴巴

2020回到我大廈 2120收到你的花
2320為你沏一杯茶 我們來吧

1.要減肥不要減重：
體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你身體裡到底有多少不必要的脂肪，阿諾史瓦辛格的體重跟BMI肯定都高的嚇人，Michael Jordan的體重也絕對比一般人高的多，但是他們的身體卻是多少人追求的目標，只要脂肪去除，體態自然會輕盈好看，一個體重很輕卻充滿脂肪的人，健康絕對好不到哪裡去，有必要為了斤斤計較幾公斤把身體搞壞嗎？

2.減肥是一時，但健身是一輩子的事：
很多人減肥失敗或是復胖都是因為心態沒有調整好，以為可以用短期的、方便的、投機取巧的方式讓自己快速減肥，然後在達到目標體重後就回到原來的生活模式，這也難怪，一個人會胖，無非就是因為多吃少動，可以開車就不走路、可以坐電梯就不爬樓梯，可以坐著看書就絕不站著看，這種生活習慣幾乎是過了青少年時期就很難改的，人總是有太多藉口，要上課要上班要吃飯要出去玩，但就是找不出三十分鐘讓自己動一下，當你覺得運動是一件痛苦的事，理所當然你就會把他排在待辦事項的最後一位，於是乎會想抄捷徑走小路也不意外。問題是，體重這東西就像蹺蹺板，不是向上就是向下，要維持平衡非得小心翼翼不可。就算你每天只是比消耗的熱量多吃了一百卡，體重也是會上升，就好像蹺蹺板只要有一點點不平衡就會往一邊倒一樣。這就是為什麼減重或增重都不難，要維持在理想體重卻很困難的原因，因為一個良好的生活習慣，非得從心態上徹底調整不可，就算你花三個月減了二十公斤，但接下來每個月復胖一公斤，那也只要一年半體重就會全部回來，一個月胖一公斤很難嗎？不，只要每天多攝取250大卡，相當於一個波羅麵包，熱量就是這麼殘酷。

宜真，一個無憂無慮的女孩，卻在妹妹宜靜（張韶涵 飾）慘遭意外死亡以後，不知不覺愛上了嫌犯的哥哥克強（陸廷威 飾），當她試著走出傷痛，努力靠著真愛活下去時...沒想到妹妹死亡的真相，卻被一層層的剝開...

鄒克強努力想給弟弟克傑跟自己一個夢想的男孩，弟弟-鄒克傑（張善傑 飾）無辜成為命案嫌犯，他誓言要以暴力向這個社會討回公道，唯一能平息他胸口那團怒火人，卻是被害者的姊姊宜真..

一日，與德國回來的朋友索華在外灘茶座小聚，很自然聊起有關女人的話題，她很感慨地對我說：『國內做女人成本太高。』

國內有些媒體總在報導怎麼樣才更有魅力？要三圍，要穿漂亮的衣裳，要做皮膚護理，講究化妝技巧；要怎麼樣修煉自己怎麼樣拴住男人的心，抓心還要抓胃……這樣做女人豈不是成本太高呢？最後修煉得面目全非，與真實的自己背道而馳。

索華說：『在國外對魅力的理解很大程度上就是有發自內心的微笑。』你走在街上迎面走來一個女人，她絕對不會板著臉，而會主動向你微笑示意，這微笑是發自內心的。

或許是剛好面臨畢業關頭，
準備要邁入下一個階段了吧，
總是會冒出以後該做什麼的問號。
前些天老爸不知道在熱血什麼，
跟小姑姑討論起我的未來，

之前一直想要買隻手錶，
不過看來看去怎麼看都沒有合意的，
雖然SWATCH有隻手鐲造型的還不錯，
不過兩千八的手錶連冷光的功能都沒有(超陽春= =)，